ARTICOLI SCIENTIFICI

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Una nuova meta analisi di Kohanmoo et al (2020)   Metti che hai difficolta’ a non sforare il tuo obiettivo calorico giornaliero (durante una fas...

La creatina monohydrate è uno dei pochi integratori che consiglio per via dei numerosi studi che ne dimostrano i benefici (non come per gli amino a...

VOLUME - LA “U” INVERSA 🔥   Post un tantino piu’ tecnico oggi, per spiegare un concetto che si chiama “Inverted U” in inglese   Collega l’ipertrofi...

Variabili da Ottimizzare Per Un Lifter Avanzato (fondamentale!)

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5 Errori Da NON Commettere Con Dieta e Allenamento da Principianti

Il tuo allenamento attuale e' efficace o no? Ecco Come Capirlo!

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