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Ho Sgarrato - Ora Cosa Succede?
di Giulio Ramazio
Sto solo controllando che gli addominali non siano spariti dopo la 🍰 di compleanno di @sammy_forrester di ieri! (il mio migliore amico, sostenitore...
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INTERPRETANDO LA RICERCA SCIENTIFICA - PERCHE' DOVREMMO ASCOLTARLA?
di Giulio Ramazio
INTERPRETANDO LA RICERCA SCIENTIFICA
Allora, ricevo spesso commenti sugli studi che vengono nel mondo dello Sports Science. La domanda piu’ co...
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Nuovo Systematic Review - Durata Del Sonno e Effetti Sulla Performance In Palestra
di Giulio Ramazio
E’ uscito di recente un systematic review sulla durata del sonno e il suo impatto sulla performance in palestra.
I ricercatori (Kirschen et al, 2...
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QUALE E’ IL VERO INTERVALLO DI RIPETIZIONI PER LA CRESCITA MUSCOLARE? 🔥👇
di Giulio Ramazio
QUALE E’ IL RANGE IPERTROFICO PER LA CRESCITA MUSCOLARE? 🔥👇
Nell’ultimo video mentre spiegavo come allenarsi a casa, ho presentato uno studio di ...
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ALLENARSI A CASA SENZA ATTREZZI (IN MODO SCIENTIFICO!) PER COSTRUIRE MASSA MUSCOLARE
di Giulio Ramazio
Alright, ci risiamo. Round 2. L'incubo delle casse d'acqua e manico di scopa is back.
ALLENARSI A CASA SENZA ATTREZZI
Dall’ultimo decreto Con...
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“Mangia Piu' Proteine Che Ti Saziano Di Piu'” - Ma E’ Vero?
di Giulio Ramazio
Una nuova meta analisi di Kohanmoo et al (2020)
Metti che hai difficolta’ a non sforare il tuo obiettivo calorico giornaliero (durante una fas...
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Creatina Per La Crescita Muscolare - Quanta e Quando Assumerla?
di Giulio Ramazio
La creatina monohydrate è uno dei pochi integratori che consiglio per via dei numerosi studi che ne dimostrano i benefici (non come per gli amino a...
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VOLUME - LA “U” INVERSA 🔥
di Giulio Ramazio
VOLUME - LA “U” INVERSA 🔥
Post un tantino piu’ tecnico oggi, per spiegare un concetto che si chiama “Inverted U” in inglese
Collega l’ipertrofi...
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Variabili da Ottimizzare Per Un Lifter Avanzato (fondamentale!)
di Giulio Ramazio
Variabili da Ottimizzare Per Un Lifter Avanzato (fondamentale!)
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Le Variabili Fondamentali da Impostare Per Un INTERMEDIO
di Giulio Ramazio
Le Variabili Fondamentali da Impostare Per Un INTERMEDIO
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5 Errori Da NON Commettere Con Dieta e Allenamento da Principianti
di Giulio Ramazio
5 Errori Da NON Commettere Con Dieta e Allenamento da Principianti
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Il Tuo Allenamento attuale e' efficace o no? Come Capirlo!
di Giulio Ramazio
Il tuo allenamento attuale e' efficace o no? Ecco Come Capirlo!
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