SEI PRONTO A SPINGERE I TUOI LIMITI?

 

Vuoi ottenere risultati migliori?

Sei stufo di perdere tempo?

Ti serve una mano da vicino per costruire piu' massa muscolare, bruciare grassi o aumentare la tua forza con un approccio scientifico?

Se si, sono qui per aiutarti.

1. CONSULENZA GRATUITA INIZIALE

Per capire esattamente il tuo punto di partenza ed i tuoi obiettivi, inizieremo sempre con una consulenza.

Ti basta compilare il Questionario Coaching che trovi in fondo alla pagina, ed inviarmelo.

Studiero' la tua situazione e ti consigliero' il percorso migliore da seguire sulla base dei tuoi dati.

2. Programma creato su misura per te

Sulla base del tuo Questionario, procedero' a creare un programma al 100% personalizzato che tiene in conto i tuoi obiettivi, punti deboli, attrezzatura (casa o palestra) etc.

Puoi star sicuro di non ricevere un copia-incolla, ma un programma studiato per te e per le tue esigenze.

3. APPROCCIO SCIENTIFICO

Per farti progredire in modo rapido e costante, programmero' i tuoi allenamento con un approccio scientifico, impostando le variabili fondamentali quali volume, frequenza, intensita', la scelta degli esercizi e la giusta periodizzazione per te.

Includeremo anche una periodizzazione che piu' si addice al tuo livello (RPT, DUP o Straight Sets) per farti ottenere i migliori risulati, nel minor tempo possibile.

4. DIETA A CONTROLLO FLESSIBILE

Per quanto riguarda la dieta, il mio approccio si basa sulla Dieta Flessibile (non restrittiva) - puoi mangiare di tutto in moderazione e a patto che fai delle scelte intelligenti e che rientri nell'obiettivo calorico e di macros (proteine, carbo, grassi) che ti daro'.

Sara' anche ovviamente inclusa una Guida all'Alimentazione, per aiutarti a creare i tuoi mealplans da solo.

5. TRACKING PROGRESSI

Con il Coaching, avrai accesso al tuo foglio personale per tracciare la tua dieta, i tuoi allenamenti, e le tue progressioni.

Oltre al tracciamento dati, misureremo le tue circonferenze ogni mescociclo, faremo un check del volume e aggiusteremo il programma di conseguenza.

Questo in aggiunta ai check-in individuali con me, in cui analizzeremo i tuoi progressi, le tue foto e le tue sensazioni durante il percorso.

I DUE PACCHETTI CHE OFFRO..

SELF-COACHING

(il piu' economico)

€75/mese

Per durata totale 3 mesi (225eur totali)

check-in: 1 volta al mese

pagamento unico via Carta di credito, Paypal, bonifico bancario

Descrizione:

Questo e' un percorso di "Self Coaching" per chi vuole essere principalmente INDIPENDENTE ma avere una persona a cui fare riferimento.

Funziona nel seguente modo:

1. Dopo aver ricevuto il tuo questionario, completo le tue programmazioni e te le invio

2. A quel punto, metti in pratica. Nella prima settimana, qualsiasi dubbio, mi fai sapere e chiariamo tutto.

3. Da li', continui da solo. Faremo un check-in ogni 30 giorni per valutare i progressi e cambiare programma se ce n'e bisogno

NB: Se hai bisogno di supporto motivazionale e frequente, non e' il pacchetto giusto per te

Cosa ricevi:

☑️ Supporto via Email nella prima settimana di programmazione

☑️ Metodo di contatto: Email con check-in aggiornamento ogni 30 giorni

☑️ Programma di allenamento personalizzato

☑️ Consulenza Dieta (conoscenza di calorie-tracking e macros richiesta)

☑️ Ideato per chi vuole avere un piano ottimizzato, metterlo in pratica da solo in maniera indipendente, sapendo di star seguendo un programma ottimizzato dal punto di vista scientifico

PREMIUM COACHING

(il piu' selezionato)

€166/mese €250/mese

durata totale percorso: 6 mesi

check-in: giornaliero

pagamenti divisibili mensilmente con Paypal o addebito bancario

Descrizione:

Questo e' il percorso piu' scelto del Coaching Online.

Sono 6 mesi di Coaching in cui faremo check-in settimanali per valutare i tuoi progressi e apportare modifiche al tuo allenamento/dieta quando ce ne sara' bisogno.

Ci sentiremo su Whatsapp per risposte rapide entro 24 ore.

Consigliato per chi ha un obiettivo da raggiungere nel medio-breve termine.

Cosa ricevi:

☑️ Supporto 24/24 7/7

☑️ Metodo di contatto: Whatsapp

☑️ Programma di allenamento ottimizzato

☑️ Consulenza Dieta

☑️ Guida all'allenamento e alla dieta

☑️ Form Check Esercizi

☑️ Check-in settimanale video/foto

☑️ Accesso a me per qualsiasi dubbio o domanda

☑️ Planning obiettivo a medio-breve termine

COME FUNZIONA IL COACHING..

SEI PRONTO?

Trovi il questionario da compilare QUI.

Se vuoi iniziare un percorso di Coaching, completalo il meglio possibile ed invialo a

muscoliavita@gmail.com

Domande frequenti

Accetti sia uomo che donna?

Attualmente, sono specializzato nel Coaching al maschile.

Posso iniziare un percorso se sono un principiante assoluto?

Generalmente, dato che il Coaching Online e' a distanza, preferisco essere sicuro che hai almeno delle conoscenze di base soprattutto per quanto riguarda il sapere allenarsi e muoversi sotto carico. Se sei principiante assoluto, forse e' meglio che ti alleni inizialmente con un Coach dal vivo. Altrimenti, per tutti gli altri, ci sono!

Ho accesso diretto a te o con un membro del tuo team?

Il Coaching Online e' al 100% mio - quindi avrai accesso a me direttamente. Anche per questo, non riesco a lavorare con tutti e preferisco mantenere un servizio di qualita', con pochi clienti e che riesco a seguire bene.

Mi puoi dare altre info? 

Con qualsiasi percorso Coaching, l'obiettivo e' quello di farti diventare indipendente.

Avro' fatto un buon lavoro se al termine del percorso NON avrai piu' bisogno di rinnovare (se non per piacere tuo, ovviamente)

 

In passato, come molti altri coach offrivo pacchetti di un mese o due singoli, ma in cosi’ poco tempo NON sviluppiamo abitudini e soprattutto non instauriamo un rapporto.

Va bene per un servizio di schede copia-incolla, ma il coaching a mio parere e’ altro.

Qualsiasi modalità’ di Coaching tu scelga, cio’ che cambia e’ il SERVIZIO offerto: ovvero la frequenza e la modalità’ di contatto tra ME e TE. Tutti i dettagli li trovi nei paragrafi sopra per ogni servizio.

La QUALITA’ del servizio e il tempo che dedico per creare ogni programmazione in maniera individuale rimane invariata che tu sia un cliente Self-Coached o un VIP. 

Lavori con tutti? 

In realta', faccio una scrematura delle persone con cui lavoro. 

Il coaching non e’ una schedetta copia-incolla, e’ un percorso dove il coach (IO) e l’atleta (TU) instauriamo un rapporto col tempo e sviluppiamo la strategia migliore per farti ottenere i tuoi obiettivi sia a breve che a lungo termine. 

Quindi, e’ importante che da entrambi i lati ci sia una decisione comune di lavorare insieme.

Non e’ uno scambio di soldi, ma uno scambio di valore, e per fortuna ho costruito il mio servizio e costruito la mia reputazione lavorando con centinaia di persone negli ultimi 5 anni in modo da poter oggi permettermi di selezionare le persone con chi voglio lavorare. 

Quindi, assicurati prima di inviare la tua richiesta di colpire i seguenti punti:

✔️ Hai tra i 16-45 anni

✔️ Hai un forte obiettivo che vuoi ottenere, un forte perche'

✔️ Sei pronto a dedicare tempo e sforzo per ottenere dei buoni risultati

✔️ Hai una buona conoscenza di calorie-tracking (sai cosa e’ o vuoi provare la dieta flessibile tracciando i cibi che mangi) 

✔️ Accesso a buona attrezzatura (ideale una palestra completa, minimo qualche manubrio/bilanciere)

✔️ Sei rispettoso nei confronti altrui

 

Se colpisci questi punti, voglio lavorare con te ed aiutarti a raggiungere qualsiasi obiettivo che ti sei imposto. 

Se mi segui gia’ sui social saprai che le mie aree di specializzazione e competenza sono:

✅ Aumento di massa muscolare

✅ Aumento di forza

✅ Riduzione della massa grassa

✅ Trasformazione fisica e mentale

✅ Sviluppo di un vero stile di vita fitness

E lo faremo insieme attraverso una ottimizzazione della tua dieta, del tuo allenamento e della tua salute seguendo l’approccio scientifico. 

Perche' dovrei scegliere te?

La scelta di un coach e' molto importante.

Devi fidarti al 100% e voler lavorare con la persona che hai scelto.

Ci sono molti coach pessimi, tanti coach mediocri, e pochi coach bravi - devi determinare con quale pensi di trovarti meglio prima di fare la tua scelta.

E ogni coach ha dei punti a suo favore, in cui sono specializzati, e altri punti a sfavore.

Se vuoi un coach tecnico, che ti stila un programma su misura (niente copia-incolla), e che ti dia una data per fare i vari check-in, documenti da leggere e imparare, tracking dei progressi diligente - allora io posso essere la persona giusta.

Se invece cerchi un PT "che ti motiva", che ti spinge ad andare in palestra, che ti scrive ogni giorno per spronarti a dare di piu' - molto semplicemente, questo non sono io.

Certamente, una volta che iniziamo il Coaching c'e un supporto da vicino anche mentale oltre che tecnico - ma questo non e' il mio punto forte.

Il mio punto forte e' crearti un programma ottimizzato e individualizzato PER TE e farti raggiungere i risultati al piu' presto.