TRASFORMA IL TUO FISICO CON LA SCIENZA | SCEGLI IL PROGRAMMA GIUSTO PER TE

LA GUIDA SCIENTIFICA: NATURAL DA 0 a 100

PER CHI VUOLE IMPARARE A COSTRUIRE I SUOI PROGRAMMI DI DIETA E DI ALLENAMENTO DA SOLO, DAL PUNTO DI VISTA SCIENTIFICO

invece che al prezzo normale di €̶50

ALL'INTERNO TROVERAI:

  • ✔️ La Guida scientifica principale di oltre 130pg in versione E-book digitale SCARICABILE SUBITO (e che puoi stampare in futuro se vorrai)
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  • ✔️ Il Programmi di Allenamento - gia' costruiti, troverai un programma da 2-3-4-5-6x settimana, per poter iniziare subito ad allenarti mentre impari a costruire i tuoi programmi da solo
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  • ✔️ Il Calcolatore di Calorie e Macro - costruito sulla formula di Katch McArdle (una delle piu' accurate nel campo medico) inserisci i tuoi dati e ti dara' esattamente le kcal da seguire per raggiungere il tuo obiettivo
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  • ✔️ I Capitoli Bonus - ce ne sono molti, incluso sul potenziale genetico, sulla fase di adattamento, specializzazione e di forza, sull'allenamento in casa e a corpo libero, sull'integrazione e molto altro

✅ Per chi e'

  • ✅ Per chi vuole imparare la teoria scientifica applicata in pratica per costruire i propri programmi di allenamento e dieta - per non avere piu' bisogno di un PT o nutrizionista
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  • ✅ Per chi vuole dedicare i prossimi mesi a sviluppare la sua conoscenza e trasformare il proprio corpo 
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  • ✅ Per chi vuol essere indipendente
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  • ✅ Per chi vuole ottimizzare il proprio allenamento e la propria dieta dal punto di vista scientifico

❌ Per chi non e'

  • ❌ Per chi vuole un supporto costante e personale da parte mia (per quello, c’e il coaching online)
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  • ❌ Per chi vuole un percorso passo-per-passo da iniziare da subito senza bisogno di studiare (per quello, ci sono i miei percorsi scientifici)
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  • ❌ Per chi non ha abbastanza conoscenze tecniche di come usare computer o telefono
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  • ❌ Per chi non ha voglia di studiare, imparare ed applicare
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  • ❌ Per chi vuole una pillola magica o scorciatoia per ottenere i risultati (spoiler: non esiste)

COSA RICEVERAI CON LA GUIDA:

1. LA GUIDA COMPLETA ALL'ALLENAMENTO SCIENTIFICO - OTTIMIZZATA PER L'ESPERIENZA DIGITALE

Ho messo insieme l'ultima ricerca di Dr Israetel, Dr Helms, Dr Schoenfeld e altri, per aiutarti a costruire il tuo programma di allenamento ottimizzato per te. Volume, Frequenza, Intensita', Periodizzazione, Tempi di Recupero - tutto quello che ti serve per costruire la tua programmazione in modo scientifico.

2. IL CAPITOLO HOME - PER CHI NON HA ACCESSO ALLA PALESTRA

Di questo periodo, non si sa se e quando riaprono o richiudono le palestre - ma nessuna paura! C'e una Guida EXTRA gratuita che include due tipi di allenamenti da fare a casa per chi ha poca o niente attrezzatura. Inoltre, vedremo come modificare allenamento e dieta per farti progredire comunque anche da casa.

3. LA GUIDA COMPLETA ALLA DIETA FLESSIBILE

Una guida completa per aiutarti ad impostare la tua dieta a seconda del tuo obiettivo: bruciare grassi, fare ricomposizione, o mettere massa muscolare. Spiegazione delle Calorie, Macronutrienti, Micronutrienti, Meal Timing, Abbinamenti, Deficit, Surplus.

Tutto quello che ti serve per iniziare oggi.

4. ACCESSO LIFETIME AL CORSO - AGGIORNAMENTI INCLUSI, PER SEMPRE!

Questa e' una delle cose di cui vado fiero. Ogni mese lavoro sulla Guida per migliorare alcuni aspetti e arricchirla - che siano video di esecuzioni, ricette, video di argomenti extra, aggiornamenti. Tutto cio' sara' gratuito una volta che acquisti perche' offro LIFETIME ACCESS al corso - paghi una volta e potrai accedere per sempre alla versione piu' aggiornata, per tutta la vita!

5. PROGRAMMI DI ALLENAMENTO GIA' COSTRUITI

Ti alleni 2,3,4,5 o 6x settimana? All'interno della guida troverai dei programmi esemplari basati interamente sulla scienza per iniziare ad aumentare la massa muscolare, da subito.

Potrai vedere come applicare i concetti della Guida in pratica per costruire un programma personalizzato.

6. EMAIL DI SUPPORTO GRATUITA

In ogni percorso a volte si arriva ad un punto e ti senti bloccato, o vuoi una opinione altrui sul da farsi. Una volta acquistata la guida riceverai un'email e avrai accesso all'email di supporto

Molto utile per risolvere qualsiasi tuo dubbio ;)

7. CALCOLATORE DI CALORIE E MACRONUTRIENTI

Ho messo insieme tutte le nozioni spiegate nel Capitolo Dieta in un semplice calcolatore che potrai usare subito.

Non ci sarà' bisogno di fare alcun calcolo: il calcolatore e' automatico. Basta che inserisci i tuoi dati e ti calcola le calorie e i macronutrienti per il tuo obiettivo.

8. CALCOLATORE DI POTENZIALE GENETICO

Ho messo insieme un secondo calcolatore che riceverai gratuitamente: il calcolatore di potenziale genetico.

Costruito sulla base di ricerca scientifica su atleti NATURAL e su studi antropologici, il calcolatore di potenziale ti dira' quanto disti dal tuo potenziale genetico e una stima delle tue circonferenze massime raggiungibili da Natural.

9. AGGIORNAMENTO CON I CAPITOLI BONUS

Dai, chi altro lo fa? Per il lockdown, ho aggiornato la Guida con due capitoli sull'allenamento da Casa con poca attrezzatura.

Gli altri bonus che ho rilasciato: il capitolo Bonus Femminile. Il Capitolo sulla Fase di Forza e Adattamento e Specializzazione, e molto altro.

10. TUTTO DIGITALE PER INIZIARE SUBITO

Una volta acquistata la guida riceverai un'email con l'intera Guida, i Capitoli Bonus, e tutti i Calcolatori. Sarai anche aggiunto agli aggiornamenti gratuiti.

Non hai bisogno di aspettare per iniziare a studiare. Acquisti ora, inizi ORA!

ALCUNI RAGAZZI CHE HANNO FATTO AFFIDAMENTO ALLA GUIDA:

A QUESTO PUNTO GIUSTAMENTE TI STARAI CHIEDENDO: MA DOVREI FIDARMI?

O E' UN ALTRO DEI TANTI CHE PROMETTE SENZA REALMENTE CONSEGNARE?

BEH, LASCIO LA PAROLA A CHI HA GIA' ACQUISTATO 🤓

OK, mi fermo qui perche' ce ne sono centinaia.

SE SEI ANCORA QUI, PENSO CHE POTRESTI ESSERE INTERESSATO

Ma come puo' questa Guida aiutare anche te a raggiungere il tuo obiettivo?

ORA TE LO SPIEGO..

Dimmi se e’ successo anche a te..

Entri in palestra, il PT di sala ti da un’occhiata veloce e poi ti da una scheda da seguire, senza molta spiegazione..

La segui per un tot di tempo arbitrario, magari ti dice di tornare da lui tra 30 giorni, dove ti dara' un’altra scheda con qualche esercizio diverso, magari 3 x 15 invece che 3 x 10, ma anche li’ senza molta spiegazione..

Magari ti fa anche fare il solito split:

petto-tricipiti, schiena-bicipiti, spalle-gambe - o una cosa simile..

ci ho azzeccato? 

Tu ti fidi di lui, perche’ ovviamente ne saprà’ piu’ di te, giusto? 

Poi pero’, guardandoti in giro, noti che la stessa scheda che stai seguendo tu la sta seguendo anche un altro ragazzo, magari con un fisico completamente diverso dal tuo..

In piu’ effettivamente dopo tutto questo tempo seguendo queste schede standard senza spiegazione, non hai ottenuto chissà’ che risultato, e in piu’ non hai imparato niente e non sapresti nemmeno ricrearti una scheda di allenamento da solo..

Insomma, sei in balia del tuo PT, e non hai idea del come o del perche’ crea su un programma di allenamento..

Questo e’ il problema che La Guida Scientifica Natural: Da 0 a 100 vuole risolvere. 

Se segui un programma che non si adatta al tuo corpo, che non e’ ottimizzato per TE, allora non vedrai i risultati che stai cercando.

Non importa se parti da zero, o se sei gia’ piu’ avanzato: la Guida Scientifica e’ IL manuale di divulgazione scientifica se vuoi imparare le variabili fondamentali per creare la tua dieta ed il tuo allenamento, in maniera completamente personalizzata, per qualsiasi tuo obiettivo, dal punto di vista scientifico.

Nella Guida Scientifica: Natural da 0 a 100 scoprirai la scienza che si cela dietro le strategie avanzate per aiutarti a superare gli stalli di crescita muscolare e di forza, per smaltire il grasso che hai addosso, e creare il fisico atletico e in forma che stai cercando:

Si, hai letto bene. E’ una Guida completa, pratica, che ti porterà’ da 0 a 100: dal tuo punto di partenza alla conoscenza al 100% di come modificare il tuo allenamento e la tua dieta per trasformare il tuo fisico, per aumentare la massa muscolare, per aumentare la forza, bruciare grassi - o tutte e tre in concomitanza. 

E’ il manuale che avrei voluto qualcuno mi desse al mio primo giorno di palestra - e avrei evitato di perdere 2 e passa anni a inseguire miti di broscienza, dicerie del piu’ grosso in palestra, allenamenti e diete dei guru che pero’, a me, non hanno portato nessun risultato..

So che e’ un’affermazione importante, ma mi spingo a dire questo: in Italia, e’ sicuramente uno dei se non IL manuale per eccezione per chi vuole imparare le regole di dieta e di allenamento dal punto di vista scientifico. 

Ed e’ anche per questo che e’ entrata nelle case di oltre 3.5 mila persone in Italia - ti basta guardare le testimonianze e le trasformazioni di migliaia di ragazzi come te, che prima si sentivano persi, e che grazie alla Guida Scientifica hanno finalmente imparato la verita’ scientifica dietro la creazione di un programma di dieta e di allenamento personalizzato.

Posso stare qui a provare a convincerti a comprarla, ma in realta' si vende da sola.

Se vuoi imparare:

✅ Come costruisco le schede ai miei clienti e come anche tu puoi costruirti i tuoi programmi di allenamento in modo autonomo e personalizzato

✅ Come pianificare il tuo anno di allenamento, includendo fasi improntate sulla forza, sul volume allenante e sull'intensita'

✅ Quando e come includere settimane di "overreaching", di "scarico" e di conseguente supercompensazione per accelerare la crescita muscolare

✅ Come scegliere l'ordine degli esercizi, la frequenza per gruppo muscolare, il volume allenante settimanale e a sessione per gruppi muscolare

SE SEI ANCORA QUI, PENSO CHE POTRESTI ESSERE INTERESSATO

Insomma: come costruire il tuo allenamento personalizzato PER TUTTO L'ANNO tra microcicli, mesocicli e macrocicli diversi

Questa GUIDA e' per te.

 

Anthony M.

Vincenzo M.

Davide D.

Claudio F.

Giuseppe P.

Ronny V.

Bene, potrei continuare ma sarebbero troppe 😅 e di questo ne vado veramente fiero. Non mi sarei mai aspettato di avere tutto questo successo, ma il prodotto parla per se, come hai potuto vedere dalle testimonianze.

 

QUINDI, SE SEI ARRIVATO FIN QUI, POSSO PENSARE CHE TU SIA INTERESSATO..

 

Ma prima di parlarti di cosa troverai all’interno del manuale, lascia che ti parli un secondo di me, e di perche’ ho deciso di scrivere questa Guida. 

GUARDA, QUESTO ERO IO DOPO 2 ANNI

BUTTATI VIA SEGUENDO MITI DI "BRO-SCIENZA"

E DICERIE DEL PIU' GROSSO IN PALESTRA :

Si, mi stavo allenando da piu' di 2 anni quasi ogni giorno..non sembra, vero?

Quando ti dico che partivo da un punto di partenza non al top, che anche io non ho una genetica a favore, e che ho provato di TUTTO, letteralmente di TUTTO, per provare a mettermi in forma - e che ho perso ANNI della mia vita provando ogni singola "promessa" o "pillola magica" o "scorciatoia" nel fitness beh - non sto scherzando..

❌ Ho provato a mangiare i 6 piccoli pasti "per accelerare il metabolismo".. e son finito solo per avere piu' fame e piu' difficolta' a rispettare le mie calorie

❌ Ho provato a mangiare solo riso, pollo e broccoli.. finendo per odiare la mia dieta e sgarrare ogni due per tre

❌ Facevo rigorosamente il classico split in monofrequenza: petto-tricipiti, spalle-gambe, schiena-bicipiti 3x settimana oppure bro-split con 1 muscolo al giorno⁣.. decisamente non ottimale per un lifter naturale

❌ Spendevo soldi acquistando mille integratori diversi (termogeni, amino acidi, chi come me?), pensando che avrebbero realmente fatto la differenza..⁣ e ritrovandomi invece con meno soldi e con la stessa quantita' di massa muscolare/grasso in corpo

❌ Mi allenavo alla ricerca del pump, recuperi bassi da 1min, seguendo i circuiti che leggevo all’interno di riviste quali “men’s Health” e altro⁣

❌ Facevo cardio a digiuno pensando potesse bruciare piu’ grassi⁣.. e invece il cardio a digiuno o meno non cambia in modo significativo la quantita' di calorie bruciate

❌ Cavolo, ho persino provato tecniche super ricercate quale il GOMAD ("gallon of milk a day") una tecnica americana per costruire massa muscolare.. e ho finito per prendere peso, quello SI, ma non massa muscolare, bensi' grasso, e mi sono ritrovato cosi':

Insomma, ho fatto TUTTI GLI ERRORI possibili immaginabili, ed e' per questo che sono qui e sono in grado di capire le tue esigenze e di cosa andrai in contro nel tuo percorso. Perche' al 99%, io ho fatto uno degli errori che stai per commettere anche tu - e ho capito la verita' scientifica e voglio evitare che perdi anche tu preziosi anni a girare a vuoto inseguendo miti e dicerie che ti faranno restare identico a dove sei ora..

Da quando ho iniziato a seguire un approccio scientifico, mi sento meglio, mi vedo meglio, sono piu' in forma, e ho trovato anche la ragazza dei miei sogni:

E ora, e' tutto piu' facile - restare in forma, bruciare grassi, aumentare di forza, e' molto piu' semplice quando si conosce la verita' scientifica e si ha un piano progettato step-by-step che ti porta mano nella mano fino ad arrivare al tuo obiettivo di fisico ideale..

Ad esempio, ora:

Seguo la dieta flessibile: conto le mie calorie, proteine con ogni pasto e impostate a 1.8g x kg corporeo sulla giornata, non mi faccio mancare nulla⁣

✅ Prediligo un 75-80% cibi non processati, classiche uova, pesce, carne, riso, verdura e frutta per micronutrienti, con un 20-25% di cibi “sporchi” che mi tengono sano mentalmente (sushi, pizza, cioccolato - mi capisci?⁣)

✅ Seguo un allenamento strutturato in modo scientifico monitorando variabili fondamentali e l’interazione tra esse (volume, frequenza, intensità’), colpendo ogni gruppo muscolare piu’ volte nella settimana⁣ e aumentando di volume e di forza costantemente

✅ Mi focalizzo sul sovraccarico progressivo di tensione meccanica sul muscolo, il primo meccanismo di ipertrofia muscolare, per assicurarmi di crescere il piu' rapidamente possibile!

E..praticamente tutto qui. Diventa molto piu’ facile quando si ha un programma da seguire e si impara cio’ che conta veramente, su base scientifica, e non dicerie da palestra e miti dei bro e di “chi e’ piu’ grosso”. ⁣

Per me ha funzionato, e anche per le migliaia di persone che mi seguono e applicano la scienza in pratica 💪🙏⁣

Ed e’ proprio questo che mi ha spinto a scrivere La Guida Scientifica Natural: da 0 a 100. 

Scusa se mi sono dilungato un po’, ma volevo veramente farti capire da dove partivo. Ero triste e un po’ sconsolato, ma non mi sono dato per vinta..

..e ora, dopo aver trovato la scienza e finalmente ottenuto dei buoni risultati, sono felice e soddisfatto del mio fisico e (tienitelo per te) ora non mi vergogno piu’ a togliermi la maglietta in spiaggia o in piscina!

Detto cio’, una volta acquistata la Guida Scientifica, questo e’ cio’ che andrai in contro. 

E ti lascio anche l'indice dei capitoli, cosi' puoi essere sicuro di cio' che andrai a trovare una volta fatto l'acquisto..

Oltre 150 pagine di contenuti, supportati da 40+ referenze alla letteratura scientifica.

Tutto questo ad un prezzo letteralmente stracciato, che raddoppiera' fra poco.

Se sei interessato, puoi procedere all’acquisto qui sotto.

Se non sei ancora sicuro, ti voglio spiegare ancora piu’ precisamente cosa troverai all’interno della Guida Natural. 

E ti assicuro una cosa: non mi invento niente, e non sono qui per essere dogmatico e dirti che DEVI fare cosi’ assolutamente.

La scienza ci procura un tassello di verità alla volta, proprio come un puzzle, ed e’ ancora in costruzione. Proprio per questo, sugli argomenti su cui e’ ancora e’ aperto il dibattito e non abbiamo una risposta chiara, te lo dico onestamente.

Nonostante cio', con la Guida ti assicuro che avrai tutti gli strumenti a tua disposizione per creare su il tuo piano di attacco per quanto riguarda l’allenamento per l’INTERO ANNO, ad un prezzo abbastanza ridicolo (meno di una pizza ed una birra al ristorante per le prossime 50 persone).

E se tutto questo non bastasse, volevo assicurarti di avere a tua disposizione dei programmi concreti su cui basarsi se non sai da dove iniziare.

Per questo, solo se acquisti ORA, saranno inclusi gratuitamente dei regali bonus:

❇️ Il mio programma COMPLETO di allenamento da 10 settimane, per costruire della massa muscolare focalizzandoci sui muscoli più estetici (spalle, petto, braccia) senza tralasciare tutti gli altri gruppi muscolari, ovviamente

❇️ Templates di programmi di allenamento da 10 settimane per allenarsi 2, 3, 4, 5 e 6 volte settimana

❇️ La Guida alla Dieta Flessibile e il Calcolatore di Calorie e Macronutrienti basato sulla formula di Katch-Mcardle per impostare una fase di definizione, definizione aggressiva, mantenimento, ricomposizione o massa, a seconda del tuo obiettivo

❇️ I 4 Capitoli Bonus per continuare ad allenarti anche da casa e per sapere come costruire un allenamento efficace con poca attrezzatura - molto utile se sei in lockdown o sei a casa con pochi attrezzi a disposizione

Una volta acquistato, potrai:

  • ➡️ Imparare la scienza pratica sulla crescita muscolare per un lifter NATURAL
  •  
  • ➡️ Costruire il tuo allenamento per le prossime 10 settimane, e per il prossimo ANNO intero
  •  
  • ➡️ Impostare la dieta, che e’ fondamentale, per qualsiasi tuo obiettivo: definizione, definizione aggressiva, ricomposizione corporea, fase di massa
  •  
  • ➡️ Essere completamente autonomo per quanto riguarda il tuo allenamento e la tua dieta per sempre, altro che schedine del tuo PT vecchio stile in palestra
  •  
  • ➡️ Accedere all'email di sostegno ogni qualvolta che hai bisogno di un aiuto o una opinione altrui su come impostare il tuo percorso di alimentazione o allenamento

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LEGGI TUTTE LE TESTIMONIANZE QUI

Nella Guida trovi il metodo che uso con i miei ragazzi del Coaching Online.

E dato che e' basato tutto sulla ricerca scientifica, non e' un "forse".

E' sicuro.

Se segui nel dettaglio la guida, e ti applichi sia per quanto riguardo la dieta che per quanto riguarda l'allenamento, sono SICURO al 100% che farai un'ottima trasformazione, come i ragazzi qui sotto.

ECCO ALTRE TESTIMONIANZE DI RAGAZZI COME TE

Camillo B.

Andrea G.

Jacopo L.

IL MIO OBIETTIVO = LA TUA SODDISFAZIONE AL 100%

Sostengo una garanzia di rimborso al 100% rigorosa e senza domande: "Rimborsato se non sei felice".

Se c'è QUALSIASI motivo per cui hai QUALSIASI tipo di problema con il programma, inviami un'e-mail entro 14 giorni e ti restituiro' il rimborso completo.

Se non funziona per te. Se non ti piacciono i video. Se non ti piace il modo in cui appare o qualsiasi aspetto del programma ...

Se non ti piace che a volte indosso una canotta nei video all'interno della Guida 😅.. Qualsiasi cosa ... Se c'è QUALSIASI problema, inviami un'email entro 14 giorni e ti invierò il rimborso completo.

E' IL MANUALE CHE AVREI VOLUTO CHE QUALCUNO MI DESSE ALL'INIZIO DEL MIO PERCORSO

PER EVITARE DI BUTTARE VIA ANNI DI ALLENAMENTO SEGUENDO MITI E DICERIE

Se ancora non sei convinto, la Guida non fa per te.

Se invece vuoi finalmente capire come stilare i tuoi programmi proprio come faccio io, un PT certificato in evidenza scientifica, ed ottenere i migliori risultati di sempre in questo prossimo anno, allora ti conviene acquistare ora che riceverai i regali bonus e un enorme sconto che non tornera’ piu’..

Qualsiasi sia la tua decisione, ringrazio se deciderai di affidarti al mio metodo, penso che questa Guida possa farti fare veramente la differenza.

Ci vediamo dall'altra parte! 

Claudio F.

Giuseppe P.

Ronny V.

Andy B.

Pietro L.

Emmanuel G.

DOMANDE FREQUENTI FAQ

QUANDO POSSO INIZIARE UNA VOLTA ACQUISTATO IL PROGRAMMA?

Potrai iniziare il programma.. SUBITO! Appena procedi all'acquisto, ti invieremo una email contenente tutto il materiale per iniziare a mettere in pratica, da ora, la Guida. Nessuna attesa, nessun costo e tempo di spedizione.. appena procedi all'acquisto potrai iniziare il tuo percorso!

QUALE E' LA DIFFERENZA CON GLI ALTRI PROGRAMMI?

Questo programma e' stato progettato per chi vuole imparare la scienza che si cela dietro le mie guide scientifiche. E' per chi vuole diventare autodidatta, studiare, e sapere poi come impostare il proprio programma di allenamento e di dieta per qualsiasi obiettivo, dal punto di vista scientifico. Mentre le altre guide offrono gia' un percorso step-by-step, questa Guida offre le spiegazioni scientifiche dietro la creazione di quei percorsi step-by-step. E' ideale per chi vuole imparare e diventare autonomo nel campo del fitness scientifico.

CI SONO DELLE SCHEDE DI ALLENAMENTO E DI NUTRIZIONE NEL PROGRAMMA?

Si! All'interno del programma troverai TUTTO cio' che ti serve per attuare un allenamento: i programmi da 3-7x settimana, cosi' da poter scegliere in base alla tua frequenza di allenamenti settimanali.

Per quanto riguarda il lato nutrizionale, io, Giulio Ramazio, non sono un nutrizionista registrato bensi' un Personal Trainer certificato. Questo vuol dire che non posso creare su delle schede personalizzate per TE. Pero', all'interno della Guida, troverai comunque una mia consulenza, i miei consigli alimentari che ti aiuteranno attraverso la creazione della tua dieta e del tracking giornaliero di cio' che mangi.

AVRRO' BISOGNO DI UN ACCESSO ALLA PALESTRA? COSA POSSO FARE SE NON HO ALCUNI MACCHINARI DISPONIBILI?

Il programma e' progettato per chi ha l'accesso alla palestra, principalmente, MA e' anche incluso un capitolo BONUS sull'allenamento da fare a casa, con poca o zero attrezzatura, per chi disponi di solo due manubri o anche di solo peso corporeo. Quindi, potrai tranquillamente seguire la Guida sia se ti alleni in palestra, che se ti alleni a casa. Inoltre, troverai i migliori esercizi indicati per ogni gruppo muscolare se dovrai fare delle sostituzioni agli allenamenti principali.

QUANTI ALLENAMENTI SETTIMANALI DOVRO' FARE?

Nella Guida troverai dei programmi che corrispondono con la tua frequenza di allenamenti settimanali: da 3-7 volte a settimana. Quindi, decidi tu il massimo della frequenza COSTANTE con cui riesci ad allenarti, e scegli il programma apposito!

QUANTO DURA IL PROGRAMMA?

L'obiettivo quando ho costruito questo programma era di renderlo duraturo nel tempo, e con accesso LIFETIME per te. Questo vuol dire che il programma di allenamento ti dura minimo dai 2-6 mesi di fila, e potrai poi continuare creando sempre nuovi mesocicli di allenamento personalizzati su di te e sulla risposta del tuo corpo all'allenamento precedente. Inoltre, con l'accesso LIFETIME potrai godere degli aggiornamenti gratuiti, PER SEMPRE, e ho intenzione di includere nuovi protocolli di allenamento se ce ne sara' il bisogno.

SE DECIDERAI DI UNIRTI, CI SENTIAMO DALL'ALTRO LATO ✋👇