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Prima di dirigerti sul sito, volevo ricordarti che gli integratori NON sono essenziali - ovvero, puoi farne a meno se hai una dieta ottimale ed equilibrata.

 

Detto cio’, alcuni integratori sono convenienti e possono aiutare a colpire i tuoi obiettivi, spingere di piu’ nei tuoi allenamenti, o riempire carenze dalla dieta.

 

Infatti, la mia filosofia e’ sempre stata quella di consumare pochi integratori, ma buoni ed efficaci e con evidenza scientifica a supporto.

 

✅ Questi sono:

Proteine Whey - aiutano a colpire il tuo obiettivo proteico giornaliero, comode da portare in giro, veloci da preparare, e prezzo minore per grammo di proteine rispetto a qualsiasi altra fonte.

I miei gusti preferiti di foodspring: caffe’ (per fare i caffe’ proteici freddi o le granite proteiche al caffe’), vaniglia e cocco croccante (ottime di gusto e di consistenza sia da bere che per cucinare, che per farci i protein pudding)

 

Clear Whey - come sopra, ma sono digeribili e trasparenti. E’ come bersi un succo o un te’ freddo, ma proteico. Io li trovo ottimi soprattutto se voglio qualcosa di fresco durante una stagione calda oppure da bere nel pre-intra-post workout.

Gusto preferito: limone (sa di sorbetto al limone) e te’ alla pesca. Gusto Mojito per chi e’ piu’ festaiolo 🤓

 

Creatina Monohydrate - 5-7g al giorno, aumenta la produzione di ATP nel muscolo, fornendo piu’ energia per spingere quella rep in piu’. L’unico integratore naturale che agisce come “performance enhancer” su cui c’e tanta ricerca a supporto e funziona.

Io preferisco assumere quella in polvere. 

 

Snack Proteici - come per le proteine whey, sono facili da portarsi in giro e aiutano a colpire l’obiettivo proteico. 

Le mie preferite: barretta proteica gusto cookie dough e le barrette double extra chocolate al cioccolato bianco o doppio cioccolato e anacardi.

 

Pre - workout - personalmente non li prendo piu’, ma gli amino energy di foodspring sono a rilascio ottimale di energia ma ti danno una spinta spaventosa.

I gusti sono piuttosto amari (per via dei pochi dolcificanti che usano) ma il piu’ buono che vale la pena e’: gusto maracuja.

 

Io stesso acquisto da Foodspring e ho deciso di lavorare con loro per tre motivi:

 

1. La qualita’ e’ top nel mercato, un po’ si riflette nel prezzo ma a buon ragione. Non ho avuto problemi di digeribilita’ con le loro proteine/creatina etc etc

 

2. Usano pochissimi dolcificanti e pochissimi ingredienti cosiddetti “filler” - infatti, se guardi le tabelle nutrizionali e gli ingredienti vedi che si contano sulle dita di una mano rispetto ad altri nel mercato - questo garantisce qualita’ ed efficacia e che ti stai mettendo in corpo roba buona

 

3. Non fanno finta che i loro integratori siano magici, sono onesti e lo sono stati dal primo giorno

 

Quindi, con loro la tua integrazione e’ nelle giuste mani.

 

Ti lascio un Capitolo Bonus della mia Guida Scientifica sull’Integrazione Scientifica che puoi scaricare qui:

Capitolo Bonus

 

Un abbraccione,

G