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Calcolatore Dei Massimali

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Il calcolatore seguente ti da una stima del tuo massimale di 1 ripetizione (1 RM) su un esercizio sulla base di quante ripetizioni riesci a fare con un carico specifico. 

Inoltre, ti riporta i carichi che corrispondono ad una percentuale (%) del tuo massimale dal 50-100%, cosi' puoi scegliere il carico giusto per gli esercizi quando crei i tuoi mesocicli.

Il calcolatore si basa sulla formula di Epley, usata nel campo accademico di Sports Science in UK e USA.