E qui gia' mi allenavo in casa e mi stavo ammazzando con la dieta a zero carboidrati, perche' pensavo mi avrebbe aiutato a bruciare grasso e vedermi meglio.
Ma in realta', mi sentivo fragile, magro, avevo paura di togliermi la maglietta in spiaggia o ad una festa in piscinaā¦
E non mi piacevo per niente - e non avevo per niente fiducia in me stesso.(anche se gli altri non lo sapevano, provavo a non farlo troppo vedere).
Per sei mesi, ho letto e provato tutte le routine che trovavo nelle riviste di āfitnessā classiche - circuiti brucia-grassi, addominali in 6 minuti da fare a casa, routine per i vari livelli - e non eā successo niente.
Allāinizio ho visto qualche risultato, ma poi piuā niente.
Deluso, ho iniziato a fare delle sessioni con un bodybuilder guru della mia prima palestra, uno di quelli enormi tutto pompato e svenazzato..
..percheā pensavo āse lui eā grosso, sapraā sicuramente di cosa sta parlandoā - e allora giuā di routine distruttive, le classiche che faceva anche lui in monofrequenza, ad alte ripetizioni, con tecniche di intensitĆ ā tipo superset, allenamento rest-pause, giant-set, e chi piuā ne ha piuā ne metta.Ā
Invece che migliorare, mi sembrava di stare in uno stallo..
nonostante lāaiuto di un āespertoā del campo (che poi ho scoperto essere cosiā grosso non per via dellāallenamento, ma per via di altri aiutini che si prendeva - lāho letteralmente sgamato qualche anno dopo in unāaltra palestra che si iniettava roba negli spogliatoi.. roba che mi ha aperto gli occhi)
E anche con lāalimentazione, ce lāho messa tutta..
Ho provato un approccio low-carb (piccola parentesi - nella mia adolescenza, dai 16-19 anni, quando avrei dovuto avere testosterone a mille e crescere facilmente, stupidamente ho tagliato tutte le fonti di carbo - niente pasta, niente riso, niente pane, niente avena, niente di niente -
e cosiā facendo ho perso PER SEMPRE il periodo di newbie gains che si ottengono appena si inizia ad allenarsi, tagliandomi le gambe da solo - ma questa eā una storia per un altro giorno).
Chiusa parentesi. Continuiamo..
Ho provato unāalimentazione pulita, una dieta da bro, frullati proteici, carb-cycling, e persino la dieta famosa in America: GOMAD - gallon of milk a day..
..che consisteva letteralmente nel bersi 1 gallon (o 3.45l) di latte al giorno per costruire massa muscolare.
Non sto scherzando, sono andato avanti per 3-4 mesi percheā pensavo fosse il modo giusto per costruire il fisico che volevo.
Credimi quando ti dico che anche con la dieta, quindi, ho provato praticamente di tutto, ma senza alcun risultato importante a livello visivo.Ā
Tanto per farti capire, questo ero io dopo 2 anni di dieta da bro e allenamenti in monofrequenza: