CHI SONO

Ciao, sono Giulio 👋🏻

In due parole: sono un ingegnere meccanico ma 5 anni fa ho lasciato il mio posto fisso per inseguire la mia passione: aiutare le persone a migliorare il proprio fisico.

Sono quindi diventato un Personal Trainer con la certificazione Henselmans PT, e ad oggi ho aiutato migliaia di persone ad ottimizzare il loro percorso in palestra con i miei contenuti gratuiti sul web, le mie Guide Scientifiche ed il mio Coaching Online.

LA MIA STORIA

Il mio primo approccio col "fitness" e' stato da molto piccolo: andai dalla nutrizionista, mi misuro', e mi disse: "Giulio, ma sei un cubo!"

Avevo 14 anni ed ero 1.52m x 52kg.

Da quel punto, di positivo e' che inizio' il mio interesse per il fitness. Di negativo, mi causo' problemi di immagine col mio fisico.

A quel punto, per tutta la mia adolescenza ebbi una paura matta di ingrassare.

Dai 14-16 anni, mi misi a dieta zero carboidrati e fare qualche flessione e addominale a casa, per provare a definirmi e non sentirmi grasso.

Mi ricordero' sempre i circuiti "brucia-grassi" che facevo dopo cena, il cardio a digiuno la mattina perche' pensavo avrebbe bruciato piu' grasso, etc.

Mi sono ritrovato piccolo, il classico “skinny fat” o falso magro, e non mi sentivo per niente a mio agio col mio corpo.

Avevo le braccia magre, il petto scavato, le spalline - ma avevo anche la pancetta e i fianchi. Ero magro, ma senza un accenno di muscolo.

Ecco una foto che metto solo per mostrarti senza veli quale fosse la mia condizione..

E qui gia' mi allenavo in casa e mi stavo ammazzando con la dieta a zero carboidrati, perche' pensavo mi avrebbe aiutato a bruciare grasso e vedermi meglio.

Ma in realta', mi sentivo fragile, magro, avevo paura di togliermi la maglietta in spiaggia o ad una festa in piscina…

E non mi piacevo per niente - e non avevo per niente fiducia in me stesso.(anche se gli altri non lo sapevano, provavo a non farlo troppo vedere).

Per sei mesi, ho letto e provato tutte le routine che trovavo nelle riviste di “fitness” classiche - circuiti brucia-grassi, addominali in 6 minuti da fare a casa, routine per i vari livelli - e non e’ successo niente.

All’inizio ho visto qualche risultato, ma poi piu’ niente.

Deluso, ho iniziato a fare delle sessioni con un bodybuilder guru della mia prima palestra, uno di quelli enormi tutto pompato e svenazzato..

..perche’ pensavo “se lui e’ grosso, sapra’ sicuramente di cosa sta parlando” - e allora giu’ di routine distruttive, le classiche che faceva anche lui in monofrequenza, ad alte ripetizioni, con tecniche di intensità’ tipo superset, allenamento rest-pause, giant-set, e chi piu’ ne ha piu’ ne metta. 

Invece che migliorare, mi sembrava di stare in uno stallo..

nonostante l’aiuto di un “esperto” del campo (che poi ho scoperto essere cosi’ grosso non per via dell’allenamento, ma per via di altri aiutini che si prendeva - l’ho letteralmente sgamato qualche anno dopo in un’altra palestra che si iniettava roba negli spogliatoi.. roba che mi ha aperto gli occhi)

E anche con l’alimentazione, ce l’ho messa tutta..

Ho provato un approccio low-carb (piccola parentesi - nella mia adolescenza, dai 16-19 anni, quando avrei dovuto avere testosterone a mille e crescere facilmente, stupidamente ho tagliato tutte le fonti di carbo - niente pasta, niente riso, niente pane, niente avena, niente di niente -

e cosi’ facendo ho perso PER SEMPRE il periodo di newbie gains che si ottengono appena si inizia ad allenarsi, tagliandomi le gambe da solo - ma questa e’ una storia per un altro giorno).

Chiusa parentesi. Continuiamo..

Ho provato un’alimentazione pulita, una dieta da bro, frullati proteici, carb-cycling, e persino la dieta famosa in America: GOMAD - gallon of milk a day..

..che consisteva letteralmente nel bersi 1 gallon (o 3.45l) di latte al giorno per costruire massa muscolare.

Non sto scherzando, sono andato avanti per 3-4 mesi perche’ pensavo fosse il modo giusto per costruire il fisico che volevo.

Credimi quando ti dico che anche con la dieta, quindi, ho provato praticamente di tutto, ma senza alcun risultato importante a livello visivo. 

Tanto per farti capire, questo ero io dopo 2 anni di dieta da bro e allenamenti in monofrequenza:

Forse un po’ piu’ definito di prima, ma ben lontano dal fisico che pensavo che avrei raggiunto con tutta la fatica che ci stavo mettendo dentro.

In quel momento, ho detto "chissene" della definizione, e ho deciso di fare una fase di massa pensando di metter su tanta massa muscolare nei punti giusti, ma..

Questi sono i risultati che ho ottenuto dopo 1 anno di bulk.

Piu’ che mettere massa magra, mi son ritrovato a mettere praticamente solo una grossa quantità’ di grasso corporeo..

A questo punto, sapevo che qualcosa non andava e che il mio approccio non funzionava ...

Sì, ero un pochino meglio rispetto al fisico di partenza, ma volevo di PIÙ.

E anche se stessi facendo esattamente quello che le riviste, i guru del fitness online mi dicevano di fare, ero bloccato ...

Non riuscivo a capire perché!

Ce la stavo mettendo tutta - ma senza risultati a dimostrare il duro impegno. I miei sforzi erano invano. 

È a questo punto che ho iniziato a prendere una direzione molto diversa..

All’Universita’ di Bath, in cui mi sono laureato, c’era un mega dipartimento di Sports Science (scienza dello sport). 

Invece di limitarmi a leggere riviste di fitness e guardare video di YouTube e leggere articoli online, sono andato direttamente alla fonte..

Ho iniziato a leggere ossessivamente tutte le fonti primarie e secondarie di ricerca scientifica di cui parlavano i professori. 

Questo era piu’ o meno 3 anni fa.

Ho trovato le opere di Helms, Israetel, Aragon, Norton e molti altri dottorati, e ho iniziato a studiare..

Trascorrevo le mie serate sul pc leggendo e scorrendo gli studi sulla crescita muscolare e sull’alimentazione corretta.

Era diventata quasi una ossessione per me. Invece di mollare, ho deciso di chiudermi con tutto me stesso per trovare una soluzione che mi potesse realmente aiutare a costruire il fisico che sognavo. 

Ed e’ successa una cosa incredibile..

Perché quello che ho iniziato a capire era che cio’ che c’era scritto negli studi era quasi l’opposto di cio’ che veniva pubblicato nelle riviste fitness o professato dai piu’ grossi in palestra..

Non potevo crederci ...

In realtà mi ha fatto piuttosto arrabbiare perché ho iniziato a rendermi conto che molti altri influencer, aziende di fitness e marchi di integratori là fuori continuano a nascondere la verità’ e riempirci di menzogne..

Ad ogni modo, dopo aver scoperto tutte queste informazioni scientifiche su come allenarsi e mangiare in modo ottimale per aumentare la massa muscolare e bruciare grassi, ho iniziato a mettere alla prova queste nuove informazioni che avevo raccolto..

E iniziò a succedere qualcosa di inaspettato ...

In poco tempo, i miei risultati hanno superato qualsiasi cosa avessi sperimentato prima d’ora.

Ho iniziato a sviluppare spalle larghe che avevo sempre desiderato quando ero bambino...

Le mie braccia, la mia schiena e le mie gambe hanno finalmente sfondato gli stalli che avevo avuto in precedenza - e FINALMENTE ho visto un accenno di addominali.

Inoltre, la mia alimentazione è cambiata completamente...

Prima, avevo regole rigide su ciò che potevo e non potevo fare...

Non potevo mangiare in certi momenti della giornata..

❌ Dovevo mangiare 6 piccoli pasti al giorno per accelerare il metabolismo.. (o cosi’ dicevano)

❌ Dovevo mangiare solo cibi puliti ...

❌ Non potevo mai mangiare fuori schema ...

❌ Mi sentivo in colpa ogni volta che venivo invitato fuori a cena o ad un evento sociale, perche’ pensavo che i miei risultati avrebbero avuto un impatto negativo ...

In effetti, evitavo spesso gli eventi sociali ...

Facevo anche finta di non avere fame quando ero ai pasti in famiglia..

Mi sento piuttosto imbarazzato a pensarci ora...

Tuttavia, utilizzando questo nuovo approccio alla dieta, ora conosciuta come DIETA FLESSIBILE..

Ho iniziato a mangiare più cibi che mi piacevano ...

Ho iniziato ad accumulare muscoli SENZA il grasso in eccesso che in passato spesso ne sarebbe derivato.

La mia passione per la palestra è tornata, ero motivato dai risultati che vedevo.

Ed è stato tutto grazie al cambio radicale a 180 gradi del mio approccio in palestra, fidandomi della SCIENZA e seguendo la VERITÀ!

Piuttosto che seguire quello che faceva il ragazzo più grosso o di cio’ che diceva bodybuilder di turno della palestra.

Ho iniziato finalmente a trasformare il mio fisico e creare il look che avevo sempre sognato di ottenere ...

Ho iniziato a mangiare di più con la mia ragazza e a godermi i pasti in famiglia... senza alcun senso di colpa.

Mi stavo godendo il processo piuttosto che esserne schiavo!

Questa trasformazione ha cambiato COMPLETAMENTE il mio approccio all’alimentazione ma anche la mia pace mentale come persona ...

✅ Ho aumentato l’autostima e questo mi ha motivato a spingermi sempre di piu’, a fare cose nuove...

✅ Ho iniziato a credere in me stesso sempre di più ...

✅ Ho iniziato ad affrontare nuove sfide...

✅ Ho incontrato la mia ragazza (e stiamo insieme da 4 anni quasi) ...

Tutta la mia vita è migliorata quando ho trasformato il mio fisico...

Con la palestra, ho trasformato le mie convinzioni e sono diventato una versione migliore di me stesso...

Trasformare il mio fisico mi ha dato la fiducia necessaria per avviare la mia attività e sicuramente non ti scriverei questo oggi se non avessi trasformato prima il mio fisico...

Tutto questo è stato ottenuto grazie al metodo scientifico che ho usato per costruire massa muscolare magra, senza aumentare il grasso in eccesso, senza rinunciare ai miei cibi preferiti o allenarmi ogni giorno in modo distruttivo.

Questo è il metodo scientifico ESATTO che ora ho condiviso con CENTINAIA dei nostri membri negli ultimi anni..

..che hanno completamente trasformato il loro corpo e superato lo stallo in cui si ritrovavano ormai da anni:

Andy B.

Pietro L.

Emmanuel G.

Anthony M.

Vincenzo M.

Davide D.

Claudio F.

Giuseppe P.

Ronny V.

LA TRISTE VERITA'

La triste verità è che l'industria del fitness NON vuole vederti avere successo.

So che sembra assurdo, ma il fatto è che la maggior parte delle diete, integratori, pillole, te’, o programmi “dimagranti” sono progettati per fare una cosa sola ... no, non aiutarti - ma per fare soldi.

Pensaci: quante diete, integratori e programmi riuscirebbero a venderti se tu stessi veramente in forma?

Ben poco, vero?

Quindi, le compagnie a capo di tutto hanno deciso di inondare il mercato con diete inutili, pillole dimagranti che in realta’ fanno solo male alla salute, riviste e programmi che non funzionano bene,

integratori e altra spazzatura che non fa NULLA se non darti false false speranze che forse, solo forse, questa volta riuscirai finalmente ad ottenere il fisico che speri.

E quando una qualsiasi delle soluzioni citate qui sopra non funziona, ti senti ancora piu’ giu’, ancora di piu’ un fallito, diventi PIÙ disperato e passi a comprare il prossimo prodotto..

E così via ... e così via ...

LA MIA PASSIONE

Ed e' per questo, che ho iniziato a fare video su YT e mettere contenuto gratuito sui social nel mondo italiano..

E piano piano, ho iniziato a diffondere l'approccio scientifico e della dieta flessibile. In Italia, sono stato uno dei primi, e questo me lo portero' sempre dietro come una cosa di cui vado fiero.

Ho scritto poi le mie Guide, attivato il mio Coaching, e ho aiutato personalmente negli ultimi anni centinaia se non migliaia di persone a sistemare ed ottimizzare il loro percorso di dieta/allenamento in palestra, su base scientifica.

Se pensi di aver provato tutto ma senza ottenere i giusti risultati, ti capisco perche' mi trovavo nella stessa situazione tua, per ANNI.

La verita', e' che col metodo scientifico tutti, anche tu, puoi ottenere i risultati che speri - ti serve solamente conoscere l'informazione, e applicarla con dedizione e costanza per un periodo di almeno qualche mese.

Ti auguro il meglio nel tuo percorso! Se ti posso aiutare, sfoglia le mie Guide o scrivimi per il Coaching Online :)

Grazie per aver letto fin qui,

un abbraccione

G.